בננות – לא מה שחשבתם

mm
נכתב על ידי דוד מור

אני מבטיח לכם, כשתסיימו לקרוא את המאמר הזה, לעולם לא תסתכלו על בננה באותה צורה…

אני רוצה לתת לכם 23 סיבות, למה כדאי לכם להוסיף את הבננות לתפריט שלכם, ואני אפילו אתן לכם כבר את הסיבה הראשונה נקרא לזה בונוס, גם הטעם שלהן לא רע.

אם אתם חושבים שבננות הן רק לקופים, תחשבו שוב…

1. בבננות קיים ריכוז גדול מאוד של טריפטופן, שהיא חומצת אמינו המשמשת את הגוף לייצור סרוטונין – מוליך עצבי הגורם למצב רוח טוב.

2. אכילת 2 בננות לפני פעילות מאומצת יספקו לנו כמות גדולה של אנרגיה, ויעזרו לנו לשמור על רמת הסוכר בדם.

3. אכילת בננה עוזרת לנו להתגונן מפני התכווצויות שרירים בזמן פעילות מאומצת ובזמן השינה.

4. בננה מייצרת מצב של של הרפייה ומסייעת לוויסות רמת הסוכר בדם, דבר העוזר להפחתת סימפטומים של תסמונת קדם ווסתית.

5. בבננות קיים ריכוז גדול של B6, שעוזר להפחתת נפיחות, הגנה בפני סוכרת מסוג II, הורדה במשקל, חיזוק המערכת החיסונית, ויצירת תאי דם לבנים חדשים.

6. הברזל בבננות עוזר לחיזוק הדם ע"י הקלה על אנמיה.

7. בננות מזוהות ע"י משרד הבריאות האמריקאי כפירות המסייעים להורדת לחץ דם, ועוזרות להגנה מפני התקפי לב ושבץ.

בננותבננות עוזרות גם למערכת העיכול

8.  בננות עשירות מאוד בפקטין, העוזר לעיכול ולהורדה בכמות הרעלים והמתכות הכבדות בגוף.

9.  הריכוז הגבוה של סיבים בבנות עוזר לוויסות כושר התנועה במעיים.

10. בננות מעודדות התרבות של בקטריות טובות במעיים. בנוסף הן מסייעות ביצירת אנזימים המסייעים לספיגת נוטריינטים.

11.  בעיות ביציאות? בננות מרגיעות את מערכת העיכול, ועוזרות לחידוש ייצור האלקטרוליטים אחרי שלשול.

12. בננות הן נוגד חומצה טבעי, ומספקות הפוגה מהתקפי צרבת.

13.  כילת בננות מצפה את הקיבה בשכבה המגינה עליה מפני חומצות מאכלות.

בננות כתרופה טבעית

14.אכילת בננות תורמת למניעת סרטן הכליות, מגינה על העיניים בפני ניוון מקולרי (מחלת עיניים הקשורה לגיל מתקדם).

15. בונוס קטן למבחנים – אכילת בננה לפני מבחן תעזור לנו להתרכז עקב היותה מלאה בריכוז גדול של אשלגן.

16. בננות מלאות באנטי – אוקסידנטים המספקים לנו הגנה בפני רדיקלים חופשיים ומחלות כרוניות.

17. אכילת בננה בין ארוחות עוזרת לייצוב רמת הסוכר בדם והפחתת תחושות של בחילת בוקר.

18. נעקצת? פריחה? – מרחו את חלקה הפנימי של קליפת הבננה על האיזור הפגוע להפחתת הגירוד.

19. אכילת בננה יכולה להוריד את חום הגוף בזמן יום חם או כאשר יש לנו חום.

20. הטריפטופן בבננות עוזר בטיפול בדיכאון עונתי.

21. רוצים להפסיק לעשן? בבנות קיים ריכוז גדול של ויטמינים מקבוצת ה-B, וכן באשלגן ומגנזיום, היכולים לעזור בזירוז החלמה מתסמיני גמילה.

22. יבלת? הצמידו קליפת בננה לאיזור, ותנו לה לשבת שם זמן מה.

23. נעליים מלוכלכות? נגמרה משחת הנעליים? מרחו את קליפת הבננה על כל הנעל ולאחר מכן עברו על הנעל עם חתיכת בד פשוטה לצחצוח מאולתר וזריז.

לסיכום, בננות נלחמות בדכאון, עושות אותנו חכמים יותר, מרפאות הנגאוברים, עוזרות נגד בחילות בוקר, מגינות עלינו מסרטן כליות, סכרת, בריחת סידן ועיוורון. הן יכולות לעזור להקל על עקיצה מגרדת במיוחד ואפילו יכולות להעניק לנו נעליים מצוחצחות להפליא.

מחבר המאמר
מאמן בריאות. יוזם מזה 4 שנים בתחום התזונה, מפיק אירועים וכנסים. אפשר לאמר שאני פריק של כושר ותזונה.. המטרה שלי היא לעזור לכמה שיותר אנשים לשפר את איכות החיים.