מתי לאכול בבוקר כדי לרדת במשקל הסוד נחשף

מציג 16 תגובות
  • רחל מרקוביץ
    הגב

    מקווה שאצליח ליישם. נראה מתאים.

    • mm
      דוד מור
      הגב

      בטוח שתצליחי, רחל 🙂

  • טלי
    הגב

    עכשיו עברה שעה מאז קמתי……….אני מורעבת! מה עושים?

    • mm
      דוד מור
      הגב

      היי טלי
      את יכולה..
      1. לאכול
      2. אם את רוצה להמתין עם הארוחה הראשונה, שתי מים, תה ירוק, הוסיפי ג'ינג'ר וקינמון
      3. לאכול כפית שמן קוקוס לא מזוכך, ללא סוכר (טבעי לגמרי)

      בהצלחה 🙂

  • אורנה לוי
    הגב

    תודה מענין מאוד ומשכנע…..ומה בדבר שתיה בין הארוחות?
    מתי וכמה מותר לשתות שתיה ממותקת כמו תה או קפה ?

    • אלכס זחבטוב
      הגב

      כדאי לשים לב מה בא עם הקפה, ולמה בכלל את אוהבת לשתות הקפה – האם זה הקפה עצמו, או העוגיה או כפית הסוכר שמתלווה לקפה?
      אם בכל זאת תעדיפי לשתות קפה בבוקר, אז עדיף לשתות אמריקאנו – קפה שחור ללא סוכר או כל ממתיק אחר.
      יש לנו הדרכה בנושא הזה בתוך התכנית.

  • רונית
    הגב

    אז תכל'ס – כמה זמן מהיקיצה בבוקר כדאי לאכול את ארוחת הבוקר?

    • mm
      דוד מור
      הגב

      רונית,

      כל מקרה לגופו 🙂

      יש שיאמרו שאפשר למשוך המון שעות טובות, מאחר והגוף מרוקן מגליקוגן והוא יכול להתפנות לפירוק רקמות שומן ליצירת אנרגיה זמינה.
      ויש שיאמרו שחובה לאכול עד כשעתיים מהקימה.

      נסי בעצמך וראי מה עושה לך טוב יותר – היכן יש לך יותר אנרגיות ומתי את מרגישה יותר חיונית וקלילה.

      נסי לאכול את ארוחת הבוקר לאחר כשעתיים מהקימה, כאשר עד ארוחת הבוקר את שותה מים ותה ירוק (ללא ממתיקים).

      בהצלחה 🙂

  • Roza
    הגב

    תודה .מעולה

  • סברינה
    הגב

    אני שותה אחרי שעה מהקימה בבוקר מים עם לימון סחוט ואח"כ יכולה להמתין עם ארוחת הבוקר. השאלה אם המים עם הלימון לא הורס או אולי צריך לחכות עם זה .תודה על ההדרכה .

    • mm
      דוד מור
      הגב

      סברינה,
      מים עם לימון זה בסדר גמור 🙂

  • יוכי
    הגב

    שלום דוד.
    האם יש אפשרות להוסיף כתוביות או חומר כתוב לטובת ליקויי השמיעה?
    תודה
    יוכי

    • mm
      דוד מור
      הגב

      היי יוכי,

      הוספנו כתוביות לכל ההדרכות 🙂

      בהצלחה!

  • גלית
    הגב

    אני עוקבת אחר הסרטונים שלך. חייבת לציין שאני לומדת ונהנית מאוד. לגבי 3 ארוחות ולהתחיל את הבוקר עם מים ולימון… אני מייסמת את זה מעל שבועיים ויש תוצאות מדהימות! הבטן לא נפוחה וירדתי מעט במשקל.

  • גלית
    הגב

    מיישמת את כל מה שנאמר בסרטון. ממליצה מאוד

אוהבים? מסוקרנים? מסכימים? ספרו לנו מה אתם חושבים!