[סודות הדיאטה 1#] מותר לאכול 3 שעות לפני השינה?

יש פה שני צדדים למטבע – או שאת משתמשת בטריק הזה כדי להאיץ את שריפת השומן, או שהוא משתמש בך כדי לאגור שומן – ההחלטה היא שלך. צפי בהדרכה 🙂

מציג 21 תגובות
  • מירב
    הגב

    בננה אפשר, ותודה על המידע

    • mm
      דוד מור
      הגב

      היי מירב,

      לפני השינה? הכל אפשר 🙂 השאלה היא מה האלטרנטיבה. אם זה לדוגמה או בננה או שוקולד, אז עדיף כמובן בננה.
      זכרי שבננה נותנת לנו דיי הרבה "אנרגיה", וזו אנרגיה מצוינת, בזמן המתאים – אולי לא תמיד לפני השינה (למרות שבננה יכולה גם לעזור לישון טוב יותר).

  • ריקי
    הגב

    הייתי רוצה מאוד שזה יקרה לי אבל אני לא מאמינה שזה אפשרי בזמן כל כך קצר.

    • mm
      דוד מור
      הגב

      היי ריקי,
      מה לא היית מאמינה שיקרה 🙂 ?

  • אידה
    הגב

    תודה. שומעת כל הזמן שאסור לאכול כשעתיים לפני השינה אך כשאני רעבה אני לא נרדמת. לכן טוב לדעת גם מה כן ניתן לעשות ואת זה קיבלתי בהדרכה הנ"ל.

    • mm
      דוד מור
      הגב

      אידה,

      הרעיון לא היה "ללכת לישון רעבים", אלא על לנסות ולהכניס את הארוחה האחרונה שעתיים לפני השינה.
      אין סיבה להיות רעבים לפני השינה.. במיוחד כאשר הארוחה האחרונה לא מורכבת מפחמימות ריקות.

      מה כן אפשר לאכול לפני השינה – חופן שקדים ואגוזים עם ירקות.
      מה אפשר לאכול שעתיים שלוש לפני השינה – ביצים, אבוקדו, מזון עם שמן קוקוס (לדוגמה "חטיף" אנרגיה משקדים, קוקוס, אבקת קקאו טבעית, תמר וכפית שמן קוקוס), סלט עם שמן זית, דג בתוספת ירקות בתנור, עוף עם ירקות צלויים.

      מקווה שעזר 🙂

  • אוריאנה הלוי
    הגב

    תמרים ואגוזים זה בסדר??

    • mm
      דוד מור
      הגב

      היי אוריאנה,

      הכל בסדר 🙂 השאלה היא מה המטרה. אם תרצי להשאיר את רמות הסוכר בדם מאוזנות ולא לגרום ללבלב להפריש כמויות של אינסולין בבוקר, אולי תעדיפי להעביר את התמרים לשלב מאוחר יותר של היום. האגוזים הם בסדר גמור, מאחר ולשומן השפעה נמוכה יותר על האינסולין.

  • דליה
    הגב

    מה אתה ממליץ לאכול לארוחת הבוקר לאחר שעתיים מזמן הקימה? אני זוכרת את הטיפ של שתייה (מים, תה),אך מה לאחר מכן?

    • mm
      דוד מור
      הגב

      דליה,

      המלצות רבות מדברות על שילוב של חלבון איכותי, שומן בריא וירקות 🙂

  • roza
    הגב

    דוד תודה רבה. מאוד נהנת לשמוע את הארצאות שלך

    • mm
      דוד מור
      הגב

      בשמחה, רוזה 🙂

      תודה רבה שאת עוקבת!

  • יהודית גורביץ
    הגב

    היי אני מאוד אוהבת את הסירטונים שלך היום פתחתי ומצא חן בעיניי האם אתה יכול לשלוח לי הצעת מחיר ומה כולל ?

  • מיכל שלף
    הגב

    מה קורה אם התרגילים לא מתאימים לי?

    • mm
      דוד מור
      הגב

      היי מיכל,

      אילו תרגילים?

  • רונית
    הגב

    איך אפשר ליצור קשר הייתי רוצה עזרה בתפריט מסודר

  • מירית פרידמן
    הגב

    סרטונים מדהימים. מרתקים. מובנים ומוסברים בצורה מדהימה.
    אלפי תודות

  • לימור לוי
    הגב

    תודה רבה על כל המידע . תבורכו.

  • נגבה
    הגב

    מאוד נהנת להבין מהסרטונים
    לומדת מהם
    תודה

אוהבים? מסוקרנים? מסכימים? ספרו לנו מה אתם חושבים!